最近天气是不是越来越热了？一到夏天，很多人就觉得身上黏糊糊的，没劲儿，吃啥啥不香，有时候肚子还不舒服，动不动就想跑厕所……
您是不是也有这种感觉？这往往是咱们体内的湿气在作祟，再加上贪凉吹空调、喝冷饮，脾胃的阳气就更容易受伤了。
脾胃可是咱们身体的“能量中转站”，它虚了，阳气不足了，湿气排不出去，各种小毛病就都找上门了。
别急！今天小编给大家推荐一个宝贝——紫苏！
它可是个“纯阳之草”，现在这个季节用它来煮水当茶喝，对于温暖脾胃、补足阳气、祛除湿寒，那效果是相当不错的！
紫苏为何是“纯阳之草”？
中医讲究“春夏养阳”，夏天虽然外界阳气鼎盛，但很多人因为生活习惯的问题，比如长时间待在空调房、过食生冷瓜果冷饮，反而容易损伤体内的阳气，特别是脾胃的阳气。
紫苏这味药食同源的好东西，在中医看来，它性味辛、温，能入肺经和脾经。
《本草纲目》里就记载它能“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎”。
这里的“辛”，指的是它有发散、行气的作用，能把身体里的寒气、湿气给散出去；“温”，顾名思义，就是能温暖我们的身体，特别是脾胃。
所以，紫苏对于夏天常见的因为贪凉导致的脾胃虚寒、寒湿困扰，简直是“对症下药”！
紫苏泡水，有哪些好处？
1、暖脾和胃，“吃啥啥香”！
很多朋友一到夏天就没胃口，看见油腻的更是反感。
这往往就是脾胃被湿气困住了，运化功能下降了。
紫苏叶它那股特殊的香气，本身就能醒脾开胃，加上它辛温的特性，能帮助脾胃恢复活力，把积聚在里面的寒湿之气给“赶跑”。
2、散寒解表，不怕“空调病”！
夏天虽然热，但很多人喜欢长时间对着空调吹，一不小心就容易受了风寒，出现怕冷、流清鼻涕、打喷嚏，甚至头痛、浑身酸痛的症状。
这就是咱们常说的“空调感冒”或“热伤风”中的寒包火类型。
这时候，赶紧煮上一杯热乎乎的紫苏水，喝下去，让身体微微出点汗，寒气就跟着散出去了。
紫苏辛温发散，对于这种外感风寒引起的轻浅表证，效果是很好的。
3、理气宽中，胸闷腹胀不再扰！
夏天湿气重，气机也容易不畅，很多人会觉得胸口闷闷的，肚子胀胀的，不舒服。
紫苏叶它有很好的行气作用，能帮助我们把身体里阻滞的气给疏通开，让气机顺畅起来。
气顺了，那些憋闷胀满的感觉自然也就减轻了。
3款紫苏茶方
这里小编给大家推荐几种家常用法，非常简单，大家一看就会！
1、 紫苏叶茶：
材料： 干紫苏叶5-10克（鲜品加倍）。
做法：
把紫苏叶洗干净，放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖泡10-15分钟，就可以当茶喝了。
如果是受了风寒，可以加几片生姜一起煮水，效果更好！
生姜也是辛温的，能加强散寒发汗的力量。
2、 紫苏粥：
材料： 大米50克，鲜紫苏叶10-15克（或干品5克），生姜2-3片（可选）。
做法：
大米淘洗干净，加水煮粥。快熟的时候，把洗净切碎的紫苏叶（如果是干品，可以先煮水取汁）和姜末放进去，再煮几分钟，调入少许盐或红糖即可。
这款粥特别适合脾胃虚寒、胃口不好的人。
3、 凉拌紫苏嫩叶：
做法：
新鲜的紫苏嫩叶洗净，用开水焯烫一下（去除涩味），捞出沥干，加入蒜末、香油、醋、少许盐和糖拌匀即可。
温馨提示：
紫苏虽好，但也不是人人都适合，或者说，什么情况下都要多吃。
1. 气虚、阴虚火旺者慎用：
紫苏偏于辛温发散，如果是平时就容易出虚汗（气虚），或者手心脚心发热、口干舌燥、容易上火（阴虚火旺）的朋友，就不太适合经常、大量地服用紫苏了，可能会加重不适。
2. 温病及热盛者不宜：
如果是已经有明显热象，比如高热、口渴喜冷饮、舌红苔黄腻等情况，那紫苏就不对症了。
3. 不宜久煎、过量：
紫苏的有效成分主要是挥发油，长时间高温煎煮会使有效成分损失，所以泡茶或煮粥时，一般后下或者不宜久煮。
小编答疑：
夏天湿气重，阳气易伤，巧用紫苏这味“纯阳之草”，煮水当茶，对于调理脾胃、祛湿散寒、振奋阳气，确实是一个简单又实用的好方法。
有朋友问：“小编你好，我体质是偏热的，但是夏天也觉得湿气重，能喝紫苏水吗？”
小编答：“如果确实是湿热体质，舌苔黄腻明显，那单纯用辛温的紫苏可能就不太合适了，或者说需要配伍其他清热利湿的药材。
但如果只是单纯湿气重，没有明显热象，或者是以寒湿为主，那紫苏是可以用的。
关键还是要辨清自己的体质和当前的具体情况。”
您还知道紫苏有哪些妙用吗？或者您有什么夏季祛湿养阳的好方法？
愿大家都能在这个夏天，脾胃暖暖，阳气满满，身体舒畅，吃嘛嘛香！
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